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妙甄健康减脂 什么时间人体新陈代谢快

发布日期:2018-8-30 12:05:49 作者:Admin 点击:

 人体的新陈代谢每时每刻都在进行,并且在一天当中遵循着一定的规律,对我们减肥的人来说有很大的影响。
 
 
早上6点-9点
这个时间段人体的新陈代谢最为活跃,是个吃不胖的黄金时段。这顿吃得好,可以让身体代谢加快,提早启动身体一天的脂肪燃烧机制。
上午9点-12点
新陈代谢会保持比较高的活跃度。而且,腿部细胞相对更为活跃,想瘦大腿的要趁这个时候。
上午12点-中午3点
人体新陈代谢在中午进入平缓的休整期。血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,此时不适合剧烈运动,更不可能通过节食去减肥。
下午3点-5点
新陈代谢在经过中午的休整后,会再度达到一个小高峰时期,此时运动减肥效果是最好的。人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体新陈代谢重新步入正轨。
 
 
下午5点-7点
下午5-7点,人体的新陈代谢进入晚上低缓期前的旺盛时刻。过了这个时间,新陈代谢慢,不利于晚餐的消化,容易胖的。此时人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,不适宜做运动,适合享受晚餐。
晚上7点-11点
这时新陈代谢要开始变慢。如果你现在才吃晚餐,吃进去的食物转化的热量大约只能被吸收30%,剩下的都会被囤积成肥肉。
晚上11点-次日6点
过11点,人体的新陈代谢彻底进入低谷时期。但这个时段是身体的黄金修复时段,也是能帮你减肥的瘦素分泌的最佳时期。
 
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