新闻资讯

联系我们

企业名称:

联系人:赵总监

电话:15639049589

邮箱:575861223@qq.com

网址:www.miaozhenjianzhi.com

行业资讯

您的当前位置:首页 >>新闻资讯 >>行业资讯

妙甄健康减脂 推荐5个夏季减肥的运动项目

发布日期:2018-8-30 12:09:20 作者:Admin 点击:

  
炎炎夏日,对于减肥的朋友来说是一次不小的考验,但是减肥行动我们不能半途而废,那么夏季有哪些适合减肥的运动项目呢?下面就给大家推荐5个不需要顶着烈日也不用担心中暑的项目,我们在室内就可以完成。
 
 
健身球
利用健身球来运动,可以帮助调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智,而且这类运动不会受到场地的限制,天气热直接可以在家运动。健身球运动是一种带有趣味性的运动方式,还可以结合瑜伽动作,对于塑形也是非常有用的。
游泳
一提夏季如何减肥,很多人都会想到“游泳”。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹各个部位,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,属于一种全身性的运动,对于全身性肥胖的人来说,是一个不错的选择。如果不会游也没关系,可以试试在游泳池中快走,这对提高心率效果很好。
 
 
跳舞
跳舞可以锻炼身体的每一处肌肉,不仅可以减肥瘦身,通过跳舞还可以放松自我,让你的心情更加愉悦。这里所说的跳舞不是要求你会某种舞蹈,你可以自由摆动,然后放着自己喜欢的音乐,舞动你的手和脚便可。如果你对舞蹈有兴趣,也可以去报名参加舞蹈培训班。
跳绳
跳绳减肥非常简单,只需要一绳子就可以了,而且也不会受到场地的限制。跳绳消耗的热量比慢跑多,属于有氧运动中的一种,减肥效果非常好。但是跳绳减肥一定要跳得足够久才会有用,如果你能够连续跳十分钟,那么效果是很好的。初跳者可以循序渐进,慢慢增加运动量。
开合跳
开合跳减肥效果非常好,它是一项“无氧运动”与“有氧运动”的结合,而且也不会受到场地的限制,在家就可以做。首先自然站立,双手垂放在两侧;跃起时双脚打开,双手越过头顶,击一个掌;击完掌后再收回脚,双手也回到原始位置,这就算完成了一组。如果希望快速减肥,一定要坚持每天做几组。
 
 
如果说你不喜欢运动减肥,那么你还可以选择其他减肥方式,比如通过妙甄产品来达到减肥减脂的目的。
妙甄®简脂圈,一款以饼干形式呈现,能快速分解体内脂肪的健康食品。妙甄简脂圈可以合理补充人体所需的低热量、高营养优质氨基酸、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等21种营养素,并且强化了脂代谢所需的38种酶和辅酶,同时有效地控制了热量的摄入,使减肥者在享受美食的同时可以轻松减脂。