新闻资讯

联系我们

企业名称:

联系人:赵总监

电话:15639049589

邮箱:575861223@qq.com

网址:www.miaozhenjianzhi.com

常见问题

您的当前位置:首页 >>新闻资讯 >>常见问题

妙甄减脂告诉你减肥也有生理期,你知道吗?

发布日期:2019-4-26 7:21:31 作者:Admin 点击:

每个月大姨妈都会到访
脾气好时

对你客客气气

发脾气时

可不管你的死活

减肥也有生理期

 


什么是生理期减肥?

 

是运用生理周期

将瘦身分成四个时期:

月经来的1-7

(瘦身福利期)


月经后的第7-14

(瘦身超速期)


月经后的第14-21

(瘦身平快期)


月经后的21-28

(瘦身缓慢期)

 


为什么此时减肥效果更好?

 

在经期内荷尔蒙波动很大,

可以影响脂肪的燃烧,

在月经的最后2天和

月经后的一周,

是最好的“减肥福利期”,

此时身体分解脂肪的能力,

要比平时高上很多。

 

所以想要减肥的妹纸注意了,

利用好这个时期,

 

你的减肥大计就指日可待了!

  月经后两天

                                                 可做适量运动

 

在经期后两天做一些运动,

可以燃烧囤积在腹部的脂肪。

此时可做20~30分钟的瑜伽运动,

再快走15分钟左右,

 

这样能帮助身体燃烧脂肪。

                                           月经后结束一周

                                     每天做30分钟以上有氧运动

 

有氧运动能塑身减肥,

此时身体里的新陈代谢在加快,

可以加快刺激脂肪的分解,

减肥的效果会更快哦~

 

可以选择慢步20~40分钟,

能帮助调整经期不适,

同时又会消耗一些卡路里。

虽然消耗的不多,

但只要能离减肥更近一步,

 

不妨一试。