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  • “中国式肥胖”两个特色趋势

      “中国式肥胖”趋势一:目前在中国,中青年男性比女性胖   IHME的研究发现,发展中国家和发达国家的肥胖存在性别差异。虽然大家都在一起胖,然而发达国家是成年男人一直比女人胖,发展中国家则是成年女人始终比男人胖。为什么呢?对此,研究者就说,因为
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  • 妙甄健康减脂分享 边享受边代谢的3个秘密

        你肯定认为:瘦身减肥是最辛苦、最艰苦、最痛苦的事!其实也不尽然,以下3个窍门能够让你更舒服地瘦身。     泡澡 研究证实:体温每升高1度,你的身体代谢速率就会提高14%。泡澡能让体温升高,可以“舒舒服服”地提高
    发布时间:30 点击次数:48

  • 妙甄健康减脂教您减掉后背和肩部的胖肉

          很多人对说起减肥,总能说出不少减肥相关的专业知识,其中大部分都是瘦腿瘦腰方面的,而对于背部及肩部的减肥减脂来讲,却总是没有很好的方法,今天妙甄就和大家说说关于减掉背部和肩部脂肪的小知识。       肩部后
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  • 妙甄健康减脂告诉你 吃什么能减肥?

        在饮食方面下功夫来进行减肥是很多人会选择的方式,由于工作学习等等原因,有很多人没有那么多的时间来进行减肥运动和规划,所有选择吃什么对于这些人群来说是一件很重要的事。接下来妙甄健康减脂就为大家推荐几种能有减肥功效的食物。 首先,我们需要注意的是,尽量的多吃一些低脂肪、
    发布时间:30 点击次数:46

  • 小腿结实 大腿微胖,妙甄健康减脂教您将大腿的赘肉瘦下来

        生活中有很多朋友虽然算不上肥胖,但身材却并不是多么匀称,比如小腿结实、大腿偏胖的体型,而针对这一类型体型,我们就需要有针对地对其塑形。例如小腿多做按摩和拉伸,美化腿型,大腿则要加强运动,让赘肉变紧致。     妙甄健康减脂推荐瘦腿食物:
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  • 妙甄健康减脂告诉你瘦臀瘦腿有哪些有效的方法

         臀部及腿部脂肪主要以皮下脂肪为主,相对于其他位置来讲比较难减。需要通过一定时间和强度的有氧运动。 如果是长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物的人群,会导致下半身脂肪和水分大量积累,再加上每日久坐,平时少锻炼,会使体内营养过剩导致脂肪不断积累。所
    发布时间:30 点击次数:38

  • 妙甄健康减脂|经常运动却不见瘦、怎么办?

        一般来说,运动减肥不见瘦,主要原因有运动强度不够、运动时间不够、运动之后没有控制好饮食。 所以,如果你觉得自己运动了还不见瘦,可以自己看看是不是以下原因: 1、运动时间够长了吗 每次运动最好要40分钟以上 2、运动强度够了吗 每分钟心跳140下左右才是有氧运
    发布时间:30 点击次数:37

  • #妙甄健康减脂#仰卧起坐能否有效瘦腰腹?

      仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。 最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态,膝部屈曲成90度左右,脚部平放于地面,借助外力使之固定,然后利用腹部肌肉坐立起来。过去我们曾为了体育达标,将仰卧起坐做得又快又猛,其实
    发布时间:30 点击次数:32

  • 妙甄健康减脂 产后妈妈多久能进行减肥

      很多生完小宝宝的新妈妈面临的首要问题就是如何产后减肥,怀胎九月堆积了不少肉肉,如果不去有效地减肥,很可能这些肉肉就会和一直相伴。在这里,妙甄健康减脂告诉你产后多久能进行减肥,又该如何减肥。 首先,来听听妙甄健康减脂分析一下产后肥胖的原因: 1.妇女在怀孕之后内分泌和新陈代谢发生改
    发布时间:30 点击次数:51

  • 妙甄健康减脂告诉您,每天运动多长时间减肥最有效?

      对于运动减肥来说,除了选好运动方式之外,合理的运动时间安排也很重要。除此之外,还要注意饮食要均衡,营养足够。不光减肥,很多其他健康问题,都是要避免摄取过多的热量,但对于我们人体所需要的各种营养素,仍是不可缺少的,如果只吃某类食品,可能会造成营养不良。    
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