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  • 妙甄健康减脂 推荐几个办公室的微运动

        经常坐着的白领不妨利用一些空闲时间做些瘦腿瘦腰的微运动。即使没有足够的运动时间,也能有效减肥。   瘦腿运动: (1)办公族因为长期坐着,所以会令下半身血液不循环,容易小腿粗壮,想瘦腿最好就是多走路多运动。第一个可以利用的是走路上下班,或者提前一个站下
    发布时间:30 点击次数:40

  • 妙甄健康减脂 产后肥胖该如何减肥

        产后肥胖原因: 1、即营养过盛:在怀胎和分娩之后,传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前,随着生活水平的提高,几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多,也就是说“收入”远远超出“支出”,于是人便发胖。但有人为了防止产后发
    发布时间:30 点击次数:37

  • 做什么运动能有效减肥 听听妙甄怎么说

        想要通过运动达到减肥减脂效果,重点在于运动的强度及运动的时间,并不是所有的运动都有助于减肥减脂。整体来说,通过运动来减肥减脂,可以分为以下三类:   1.中等强度有氧运动 常见的中等强度有氧运动包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等方式。一般来说,心
    发布时间:30 点击次数:34

  • 妙甄提示:减肥期间,日常饮食的注意事项

        1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。 2、进食速度要放慢,每餐吃饭不少于15分钟,一般在20分钟左右。 3、每餐的汤最好在餐前喝。 4、零食不宜过量,如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等,因为它们富含油脂。 5、选择肉类最好是兔肉、鱼等,其次是鸡肉或瘦猪肉,不要
    发布时间:30 点击次数:145

  • 妙甄健康减脂告诉你 如何通过控制饮食让体重减下来

          1、改变饮食习惯 饮食习惯包括进食的方式、食物的选择以及摄入的成分与多少等等。参考食物热量表来严格控制自己的饮食是种不错的方法,对胖人来说,还没搞清楚吃下去的究竟是脂肪、淀粉还是纤维素,就囫囵吞下去显然是种失误。 如果有时间和兴趣,可以通过一些辅助
    发布时间:30 点击次数:45

  • 妙甄健康减脂 教您制定健康减肥餐!

        一般来说早餐需要吃好,晚餐可以少吃但也要量力而为。对于晚上需要加班工作的人来说,完全不吃晚餐很难支持晚上的工作甚至可能造成过度饥饿之后的失控暴食。如果早饭质量差,中午吃快餐,晚上如果再不吃,肯定会营养不良,这也是不利于减肥的。   早餐(6:30-8:3
    发布时间:30 点击次数:39

  • 妙甄推荐减肥汤 瘦身又滋补

     好的身材除了勤加锻炼身体外,补充人体必需的各种元素也是必不可少的。运动过量造成营养流失,而又没有及时补充的话,会出现面黄肌瘦的后果。通过不同的食物搭配,不但能够瘦身更能够补充各方面元素,减肥达人推荐健康瘦身减肥食谱,一天瘦2斤不是梦想。   黑木耳红枣汤 材料:黑木耳、红
    发布时间:30 点击次数:18

  • 妙甄脂环王简脂圈中的藜麦成分有哪些功效和作用

        妙甄脂环王简脂圈中的藜麦成分原产于南美洲安第斯山区,由于其具有独特的丰富、全面的营养价值,被称之为“粮食之母”。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式
    发布时间:30 点击次数:29

  • 苹果怎么吃才能减肥 让妙甄来告诉你

     苹果怎么吃才能减肥 让妙甄来告诉你     吃水果减肥是饮食减肥中最常见的,很多MM也都这样做过,在水果减肥中,吃苹果减肥则是最受大家欢迎的,很多MM到了吃饭时间,只吃苹果,那么苹果究竟怎样吃才能够减肥呢?为什么同样是吃苹果,有人能够减肥成功,而有
    发布时间:30 点击次数:28

  • 妙甄教你 消灭单纯性肥胖的6个饮食窍门

        单纯性肥胖也称肥胖,是一种营养障碍性疾病,随着人民生活水平的日益提高,单纯性肥胖的发病率也逐年增长。 由于社会的进步,每天都有许多美食诱惑着我们,许多人无法抑制自己的食欲,暴饮暴食,就导致单纯性肥胖的发生。还有很多人一旦情绪抑郁、心中压力过大,便选择“吃
    发布时间:30 点击次数:18

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