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  • 其实不吃晚饭是不能减肥的

      好像许多人都已经认可了“不吃晚饭就能减肥”“晚饭吃水果就能减肥”等观念。然而,这些方法真的可以达到减肥的目的吗?如何判断一个人是否是真的肥胖呢?如何才能实现科学减肥?大家请往下看: 肥胖与否看数据 不少人都认为自己很胖,
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  • 减肥常识:需运动多久才能减掉1公斤脂肪

      你知道1公斤脂肪究竟有多少吗? 经常去菜市场的人应该可以比划出大概的体积,但是你又知不知道,减掉1公斤脂肪,我们需要多久? 减肥常识:运动多久才能减掉1公斤脂肪 1kg脂肪 = 7700kcal = 32231kj 我们都知道,kcal就是我们通常说的卡路里(小名
    发布时间:24 点击次数:39

  • 单纯节食不会瘦 饮食瘦身的原则分享

      现在很多减肥人群把减肥挂在嘴边,真正瘦下来的又有几个呢?单纯节食不会让你瘦,只有维持营养平衡的情况下控制饮食,再搭配合理运动,才能快速有效减肥成功哦! 1饮食规则 每天都要确实吃三餐 靠饮食防止复胖,最大的前提是,每天确实摄取必须的热量(饮食量)。「减重中也要每天好
    发布时间:24 点击次数:40

  • 减肥的人早餐吃什么 低卡路里早餐推荐

     一日之计在于晨,早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是想到中午有同事请客而错过了早餐,因为这可能是迈向肥胖的第一步。要应付一天的主要活动,所以早餐最好以能提供身体热量的碳水
    发布时间:24 点击次数:29

  • 现在国外流行的5:2间歇性减肥法真的那么好吗?

     当我们处于在减肥阶段的时候,对于自己的饮食方面一定要控制好,那么我们应该怎么去控制饮食呢?有的人会选择一日只吃两餐,有人选择一日三餐照吃,但分量减少,而在韩国最近兴起一个控制饮食的减肥方法“5:2间歇性减肥法”,就是一周7天里选择两天进行节食,卡路里摄入量控制在平
    发布时间:24 点击次数:48

  • 当我们在喝茶的时候哪种茶可以帮助我们减肥

      我们都知道现在喝茶是非常流行,同时也是非常轻松的一种减肥方式,特别是冬天更适合喝茶减肥,为什么呢?因为冬天大家都犯懒不爱运动,喝茶是多么轻松的一件事?而且温热的茶水还能驱寒,还能清楚冬季饮食的油腻。我国的茶饮有很多,但并不是每种茶都可以起到好的减肥效果,冬季喝茶减肥,建议大家
    发布时间:24 点击次数:55

  • 有利于减肥的水果瘦身餐

     秋冬已经到来,对于我们想要对自己身材有更高的要求想要减肥的小伙伴们,我们应该要注意啦!要知道不同的季节吃不同的水果和食物才会更加有利于减肥哦~ 一.秋冬吃什么水果不长肉? 冬枣 冬枣是秋冬最常见的水果,最大特点是维生素C含量极高,4-6颗就可以满足人体一天所需的维c含量,非常适
    发布时间:24 点击次数:42

  • 女人一生中最容易发胖的时期

     女性为什么比男性易发胖?这不是没有原因的。在女性一生中有6个时期会发胖,想要保持好身材一定要特别关注这6个时期哦。 1.青春期发育(14-18 岁) 步入青春期,女性的身体开始发生一些微妙的变化,体内会产生多种激素让你胃口大开。雌性激素增多,卵巢排卵合成孕激素,进而引发女性出现增
    发布时间:24 点击次数:36

  • 减脂成功后如何保持?

     减脂成功后该如何保持呢?相信对于这个问题很多人都比较苦恼。让大部分人变胖的原因是无非吃得多动得少。保持的主要要素就是控制饮食,但是控制饮食不等于不吃,而是吃的东西可以尽量选择饱腹又满足身体需求的,吃的方法可以定时定量也可以少食多餐,绝对不能暴饮暴食。 1.主食换成粗粮 粗粮富含膳
    发布时间:24 点击次数:22

  • 这三种易胖人群到底该怎么吃?

     “大道理都懂,但想吃的欲望还是难控”,都知道要少吃多动,可是你知道像我们这些把吃视为生命最大的乐趣的易胖人群来说,节食减肥简直就是刀山火海,实在跨不过呀。 有研究学者做过这样一个试验,他们通过观察75个人不同的荷尔蒙、基因以及对待食物的态度,把参与试验的人大致分
    发布时间:24 点击次数:12

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