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 夏季到来，减肥大军不断壮大，但是真正瘦身成功的人却少之又少，为什么我们天天在喊减肥却总是不成功，因为有很多导致肥胖的陋习，我们并没有改正，虽然只是一些小细节，但是却是导致减肥不成功的元凶。     甜食零食戒不了 甜食里的糖分，比主食中的复合糖质消化得更快

   水果含有丰富的维生素、营养和纤维，很多人在减肥中都将水果作为消除饥饿感的主要食物，但依靠水果来减肥也需要了解水果减肥的一些知识，首先就是要认清水果减肥的3大误区！     误区一：只要是水果都能减肥 水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的

 对减肥影响最大的就是食物的摄入量，所以我们在减肥期间一定要控制好自己的进食量。而正因为如此，很多人在减肥期间会在未到正餐时就已经感觉得到饥饿难耐，那么有哪些方法可以缓解饥饿感呢，下面就给大家介绍5种小方法。     1、喝水缓解 还没到正餐的时候，只要一感

 我们都知道肥胖有很多危害，但减肥并不是减得越多越好，如果体重减到了标准体重以下对人的健康同样具有危害。你的体重标准吗？是否应该减肥？应该减到什么程度？这些问题对于你同样重要。下面就介绍一下三种测量标准体重的方法，赶紧get起来，要是超标了，记得减肥哦！    

 “过午不食”，最早原是佛家的戒律，“午”指中午11点到下午1点这段时间，意思是过了这段时间，就不能吃东西了。 生活中有很多人将过午不食当做一种有效的减肥方式，但事实上，不吃晚饭对人体的健康是不利的。    

减肥最直接的目的是为了减轻体重，但是减肥的好处不仅仅只是减重，还对我们的健康、我们的心态等都有好处。     减少患病的风险 很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血压、高血脂甚至脑血栓等等。肥胖的人容易劳累，容易气喘。而减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病

 人体的新陈代谢每时每刻都在进行，并且在一天当中遵循着一定的规律，对我们减肥的人来说有很大的影响。     早上6点-9点 这个时间段人体的新陈代谢最为活跃，是个吃不胖的黄金时段。这顿吃得好，可以让身体代谢加快，提早启动身体一天的脂肪燃烧机制。 上午9点-

      随着气温的不断升高，开始有不少爱美女性加入减肥大军，为穿短裙而不懈努力着。出于节食减肥不健康的考虑，许多人选择运动减肥，可是如果运动的方式方法不正确，也会导致严重后果。   张女士是一位白领，长期坐着办公，缺乏锻炼。工作几年来，不断增加的

  当今社会人们生活水平在不断提升，但是人们面对的生活压力却没有减少，反而越来越大。在这种情况下，很多人担心自己的压力，会让身体赘肉增加，从而开始胖起来。那么，究竟压力和肥胖有什么关系呢？为什么说压力容易导致肥胖。   压力和肥胖质之间的关系 新陈代谢紊乱 人在压力

    奶茶 论容易导致发胖的食物，奶茶可谓是当之无愧的。虽然有不愿面对现实的网友表示“奶茶是奶，喝奶营养价值高;奶茶是茶，多喝茶有利于美颜减肥。”但是事实上，我们在市面上买到的奶茶中，牛奶和茶叶的成分含量很少，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶