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  • 妙甄健康减脂:可以加速代谢的食物有哪些?

        多吃香蕉 香蕉里含有丰富的钾元素,钾能通过调节体内水的平衡,来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水,新陈代谢速度就会降下来,脂肪燃烧就会减少。每天,要确保摄入2000毫克的钾,而一个香蕉中含有450毫克,一杯牛奶含有370毫克,一个橘子中含有250毫克。 铁元素必不
    发布时间:30 点击次数:41

  • 妙甄提示:儿童早餐常喝果汁更容易导致肥胖

        据英国《每日邮报》报道,研究发现,早餐喝果汁的儿童超重或肥胖率是不喝果汁儿童的1.5倍,而不吃早餐也会导致儿童体重增加,因为这让他们更容易吃零食。专家呼吁,父母不应在早餐时给孩子喝果汁。   虽然果汁经常被作为健康的饮品进行销售,但通常它们的糖和卡路里含
    发布时间:30 点击次数:37

  • 如何远离儿童肥胖?

        儿童肥胖的标准 儿童肥胖目前已经成为社会广泛关注的话题,而对于儿童肥胖的标准,至少要考虑三个因素,即体质指数BMI、腰围与身高的比值,以及体内脂肪比例三项。 首先至少要每年测量身高体重,计算身体质量指数(BMI)。通常2—6岁孩子要小于18;6&mda
    发布时间:30 点击次数:33

  • 中国肥胖儿童近4000万,形势严峻!

        最近三十年,中国的胖孩子越来越多!中国儿童超重和肥胖率不断攀升,我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有476万,7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万,加起来近4000万。而且,如果不采取有效的干预措施,到2030年,0~7岁肥胖儿童数将增至664万;7岁及以上超重肥胖
    发布时间:30 点击次数:43

  • 妙甄健康减脂 一天要走多久才能有效减肥?

     走路被公认为是最佳锻炼方法之一,因为它没有时间和空间的限制,还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢,健身又减肥,尤其是饭后走路,能加速燃烧脂肪。 一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的
    发布时间:30 点击次数:56

  • “中国式肥胖”两个特色趋势

      “中国式肥胖”趋势一:目前在中国,中青年男性比女性胖   IHME的研究发现,发展中国家和发达国家的肥胖存在性别差异。虽然大家都在一起胖,然而发达国家是成年男人一直比女人胖,发展中国家则是成年女人始终比男人胖。为什么呢?对此,研究者就说,因为
    发布时间:30 点击次数:31

  • 妙甄健康减脂分享 边享受边代谢的3个秘密

        你肯定认为:瘦身减肥是最辛苦、最艰苦、最痛苦的事!其实也不尽然,以下3个窍门能够让你更舒服地瘦身。     泡澡 研究证实:体温每升高1度,你的身体代谢速率就会提高14%。泡澡能让体温升高,可以“舒舒服服”地提高
    发布时间:30 点击次数:38

  • 妙甄健康减脂教您减掉后背和肩部的胖肉

          很多人对说起减肥,总能说出不少减肥相关的专业知识,其中大部分都是瘦腿瘦腰方面的,而对于背部及肩部的减肥减脂来讲,却总是没有很好的方法,今天妙甄就和大家说说关于减掉背部和肩部脂肪的小知识。       肩部后
    发布时间:30 点击次数:30

  • 妙甄健康减脂告诉你 吃什么能减肥?

        在饮食方面下功夫来进行减肥是很多人会选择的方式,由于工作学习等等原因,有很多人没有那么多的时间来进行减肥运动和规划,所有选择吃什么对于这些人群来说是一件很重要的事。接下来妙甄健康减脂就为大家推荐几种能有减肥功效的食物。 首先,我们需要注意的是,尽量的多吃一些低脂肪、
    发布时间:30 点击次数:36

  • 小腿结实 大腿微胖,妙甄健康减脂教您将大腿的赘肉瘦下来

        生活中有很多朋友虽然算不上肥胖,但身材却并不是多么匀称,比如小腿结实、大腿偏胖的体型,而针对这一类型体型,我们就需要有针对地对其塑形。例如小腿多做按摩和拉伸,美化腿型,大腿则要加强运动,让赘肉变紧致。     妙甄健康减脂推荐瘦腿食物:
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