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  • 妙甄健康减脂 有氧运动和无氧运动的区别

     有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是非爆发性的,并且需要持续一定时长的运动,此时人体的肌肉能量来源主要是通过有氧代谢而产生。有氧运动的运动时间约15分钟或以上,运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 常见的有氧运动包括步行、快走、慢跑、竞走
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  • 妙甄健康减脂 熬夜影响肠道菌群会发胖

      吃得饱睡得香似乎是人们心目中导致膘肥体壮的罪魁祸首,甚至有人为了减肥而让自己戒饭戒觉。科学的研究结论是适当的节食的确是防止肥胖的一个重要手段,但减少睡眠时间却貌似无法达到类似的效果。最新的科学研究甚至提出了相反的观点:睡眠不足有可能导致体重增加。   &nb
    发布时间:30 点击次数:46

  • 妙甄健康减脂:苦瓜减肥法

        苦瓜清热消暑,特别适合在夏天食用,苦瓜具有养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝等作用,同时苦瓜中维生素C含量很高,被誉为“脂肪杀手”,能够减少摄取脂肪和多糖。因苦瓜含有苦瓜皂苷所以还具有降血脂、抗肿瘤、抗氧化、提高人体免疫力等作用。苦瓜对眼睛也很有好处,
    发布时间:30 点击次数:57

  • 妙甄健康减脂:胖子更容易患癌?这是真的吗?

        根据世界卫生组织的统计结果,全球约有19亿以上成年人超重或者肥胖。也就是说,10个成年人中就有4个人超重,至少1个人属于肥胖。而《中国居民营养与慢性病状况报告》中也指出,随着我国城乡居民膳食结构的变化,超重肥胖问题凸显,中国目前是世界上最胖的国家了。  
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  • 妙甄健康减脂告诉您 膳食纤维的作用

      膳食纤维 膳食纤维被列为继碳水化合物,蛋白质,脂肪,水,维生素,矿物质之后的第七大营养素。 膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同
    发布时间:30 点击次数:51

  • 妙甄健康减脂提示:8种疾病与肥胖关系密切

      随着社会的不断发展,人们的生活水平在不断提高,尤其是物质生活越来越好,导致很多人开始面临肥胖的问题。而过度肥胖会让人患上一些疾病的风险不断增大,例如以下几种:     一、心脏病 即使胆固醇甚低的肥胖者,患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多,
    发布时间:30 点击次数:54

  • 妙甄健康减脂:可以加速代谢的食物有哪些?

        多吃香蕉 香蕉里含有丰富的钾元素,钾能通过调节体内水的平衡,来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水,新陈代谢速度就会降下来,脂肪燃烧就会减少。每天,要确保摄入2000毫克的钾,而一个香蕉中含有450毫克,一杯牛奶含有370毫克,一个橘子中含有250毫克。 铁元素必不
    发布时间:30 点击次数:46

  • 妙甄提示:儿童早餐常喝果汁更容易导致肥胖

        据英国《每日邮报》报道,研究发现,早餐喝果汁的儿童超重或肥胖率是不喝果汁儿童的1.5倍,而不吃早餐也会导致儿童体重增加,因为这让他们更容易吃零食。专家呼吁,父母不应在早餐时给孩子喝果汁。   虽然果汁经常被作为健康的饮品进行销售,但通常它们的糖和卡路里含
    发布时间:30 点击次数:43

  • 如何远离儿童肥胖?

        儿童肥胖的标准 儿童肥胖目前已经成为社会广泛关注的话题,而对于儿童肥胖的标准,至少要考虑三个因素,即体质指数BMI、腰围与身高的比值,以及体内脂肪比例三项。 首先至少要每年测量身高体重,计算身体质量指数(BMI)。通常2—6岁孩子要小于18;6&mda
    发布时间:30 点击次数:40

  • 中国肥胖儿童近4000万,形势严峻!

        最近三十年,中国的胖孩子越来越多!中国儿童超重和肥胖率不断攀升,我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有476万,7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万,加起来近4000万。而且,如果不采取有效的干预措施,到2030年,0~7岁肥胖儿童数将增至664万;7岁及以上超重肥胖
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