新闻资讯

联系我们

企业名称:

联系人:赵总监

电话:15639049589

邮箱:575861223@qq.com

网址:www.miaozhenjianzhi.com

行业资讯

您的当前位置:首页 >>新闻资讯 >>行业资讯
  • 妙甄健康减脂告诉你瘦臀瘦腿有哪些有效的方法

         臀部及腿部脂肪主要以皮下脂肪为主,相对于其他位置来讲比较难减。需要通过一定时间和强度的有氧运动。 如果是长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物的人群,会导致下半身脂肪和水分大量积累,再加上每日久坐,平时少锻炼,会使体内营养过剩导致脂肪不断积累。所
    发布时间:30 点击次数:31

  • 妙甄健康减脂|经常运动却不见瘦、怎么办?

        一般来说,运动减肥不见瘦,主要原因有运动强度不够、运动时间不够、运动之后没有控制好饮食。 所以,如果你觉得自己运动了还不见瘦,可以自己看看是不是以下原因: 1、运动时间够长了吗 每次运动最好要40分钟以上 2、运动强度够了吗 每分钟心跳140下左右才是有氧运
    发布时间:30 点击次数:33

  • #妙甄健康减脂#仰卧起坐能否有效瘦腰腹?

      仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。 最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态,膝部屈曲成90度左右,脚部平放于地面,借助外力使之固定,然后利用腹部肌肉坐立起来。过去我们曾为了体育达标,将仰卧起坐做得又快又猛,其实
    发布时间:30 点击次数:30

  • 妙甄健康减脂 产后妈妈多久能进行减肥

      很多生完小宝宝的新妈妈面临的首要问题就是如何产后减肥,怀胎九月堆积了不少肉肉,如果不去有效地减肥,很可能这些肉肉就会和一直相伴。在这里,妙甄健康减脂告诉你产后多久能进行减肥,又该如何减肥。 首先,来听听妙甄健康减脂分析一下产后肥胖的原因: 1.妇女在怀孕之后内分泌和新陈代谢发生改
    发布时间:30 点击次数:42

  • 妙甄健康减脂告诉您,每天运动多长时间减肥最有效?

      对于运动减肥来说,除了选好运动方式之外,合理的运动时间安排也很重要。除此之外,还要注意饮食要均衡,营养足够。不光减肥,很多其他健康问题,都是要避免摄取过多的热量,但对于我们人体所需要的各种营养素,仍是不可缺少的,如果只吃某类食品,可能会造成营养不良。    
    发布时间:30 点击次数:33

  • 妙甄健康减脂 推荐几个办公室的微运动

        经常坐着的白领不妨利用一些空闲时间做些瘦腿瘦腰的微运动。即使没有足够的运动时间,也能有效减肥。   瘦腿运动: (1)办公族因为长期坐着,所以会令下半身血液不循环,容易小腿粗壮,想瘦腿最好就是多走路多运动。第一个可以利用的是走路上下班,或者提前一个站下
    发布时间:30 点击次数:30

  • 妙甄健康减脂 产后肥胖该如何减肥

        产后肥胖原因: 1、即营养过盛:在怀胎和分娩之后,传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前,随着生活水平的提高,几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多,也就是说“收入”远远超出“支出”,于是人便发胖。但有人为了防止产后发
    发布时间:30 点击次数:28

  • 做什么运动能有效减肥 听听妙甄怎么说

        想要通过运动达到减肥减脂效果,重点在于运动的强度及运动的时间,并不是所有的运动都有助于减肥减脂。整体来说,通过运动来减肥减脂,可以分为以下三类:   1.中等强度有氧运动 常见的中等强度有氧运动包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等方式。一般来说,心
    发布时间:30 点击次数:27

  • 妙甄提示:减肥期间,日常饮食的注意事项

        1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。 2、进食速度要放慢,每餐吃饭不少于15分钟,一般在20分钟左右。 3、每餐的汤最好在餐前喝。 4、零食不宜过量,如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等,因为它们富含油脂。 5、选择肉类最好是兔肉、鱼等,其次是鸡肉或瘦猪肉,不要
    发布时间:30 点击次数:135

  • 妙甄健康减脂告诉你 如何通过控制饮食让体重减下来

          1、改变饮食习惯 饮食习惯包括进食的方式、食物的选择以及摄入的成分与多少等等。参考食物热量表来严格控制自己的饮食是种不错的方法,对胖人来说,还没搞清楚吃下去的究竟是脂肪、淀粉还是纤维素,就囫囵吞下去显然是种失误。 如果有时间和兴趣,可以通过一些辅助
    发布时间:30 点击次数:36

共18 页 页次:9/18 页首页上一页123456789101112131415161718下一页尾页 转到